Ăn sữa chua thời điểm nào là tốt nhất?
Thứ năm, 02/03/2017, 16:23 GMT+7
Sữa chua là thực phẩm vô cùng tốt với sức khỏe con người nhưng chúng ta đã thực sự biết 'thời điểm vàng' để ăn sữa chua chưa?
Ăn chữa chua buổi tối
Ăn sữa chua buổi tối sẽ cung cấp lượng canxi lớn. Theo nhiều chuyên gia, ăn sữa chua trước khi đi ngủ là ‘thời điểm vàng’. Tại thời điểm này, dạ dày đã tiêu hóa được một phần thức ăn của bữa tối nhưng chưa rơi vào trạng thái “rỗng hoàn toàn”, độ pH của dạ dày đạt mức lớn hơn hoặc bằng 4,5, đây là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.
Bạn có biết, việc ăn sữa chua trước khi đi ngủ là việc làm gián tiếp bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho cơ thể suốt thời gian ngủ một cách nhẹ nhàng.
Nhưng cũng cần chú ý, sau khi ăn sữa chua nên uống nước tráng miệng, tốt nhất là đánh răng để không bị sâu răng, làm hại tới răng. Cũng đừng uống lúc quá đói, vì lúc này sẽ gây hại cho dạ dày của bạn nhất là đối với người bị đau dạ dày, nên ăn sau bữa ăn tối nhiều nhất là 2 tiếng.
Sữa chua là thực phẩm cực kì tốt, vì có các vi khuẩn có lợi đối với đường tiêu hóa. Nhưng lưu ý không nên làm dụng, ăn quá nhiều, sẽ có tác dụng ngược lại. (Ảnh minh họa, nguồn internet)
Ăn sữa chua vào buổi chiều
Những người hay ngồi ở văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, bức xạ, nên ăn một cốc sữa chua sau bữa ăn chưa là điều tốt nhất. Ngoài ra, uống một cốc sữa chua vào buổi chiều cũng giúp bạn giảm căng thẳng tại nơi làm việc.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B trong sữa chua có thể cải thiện khả năng chống lại tổn hại do bức xạ của cơ thể. Trong sữa chua cũng có chất giảm căng thẳng, tạo tâm lý thoải mái giúp con người khỏe khoắn hơn trong công việc.
Sữa chua là thực phẩm cực kì tốt, vì có các vi khuẩn có lợi đối với đường tiêu hóa. Nhưng lưu ý không nên làm dụng, ăn quá nhiều, sẽ có tác dụng ngược lại.
Mỗi ngày một cốc sữa chua đúng thời điểm, đảm bảo cơ thể bạn sẽ hoàn toàn khỏe khoắn. Với phụ nữ, thực phẩm này còn có tác dụng chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm phụ khoa nên chị em đừng bỏ qua nhé.
Theo Trí thức trẻ
- 14/03/2017 10:02 - Thực hiện chế độ ăn này, người loét dạ dày sẽ không còn sợ bệnh nữa
- 13/03/2017 16:31 - 10 loại trái cây càng ăn da càng đẹp & trắng hồng
- 13/03/2017 13:33 - Những mẹo đơn giản giúp bạn gái tô son đẹp hơn
- 07/03/2017 08:43 - Tác dụng bất ngờ nếu bạn đặt một lát chanh ở đầu giường khi ngủ
- 06/03/2017 13:20 - Gợi ý cho bạn gái 5 màu son xinh yêu tung tăng ngày 8/3
- 28/02/2017 10:41 - Làm 4 điều này vào buổi sáng nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh
- 27/02/2017 09:53 - Gợi ý cho bạn gái kiểu tóc xoăn ngắn xinh như búp bê
- 27/02/2017 08:51 - Ăn mít có lợi cho sức khỏe, chống lại ung thư đại tràng
- 25/02/2017 10:06 - Hút mụn đầu đen bằng trứng gà thật sự hiệu quả?
- 24/02/2017 10:31 - Uống quá nhiều rượu và cái giá đắt phải trả