Sao365.com.vn

Quỳnh Nga luôn ăn sáng đẩy đủ, không bao giờ ăn trái cây thay cơm và thường dùng bát đĩa nhỏ để kiểm soát khẩu phần ăn, giữ vòng eo 56 cm.

Quỳnh Nga nổi tiếng với vóc dáng gợi cảm, vòng eo nhỏ nhắn chỉ 56 cm. Nữ diễn viên cho biết, đó là thành quả của một quá trình cố gắng không ngừng nghỉ bao gồm luyện tập và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.

Đối với Quỳnh Nga, bí quyết quan trọng nhất để giữ cân ở mức mong muốn là không bao giờ bỏ bữa sáng. "Khi vừa ngủ dậy, cơ thể sẽ ở tình trạng thiếu năng lượng. Không ăn sáng sẽ làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, các cơ bắp bị bỏ đói nên rất rệu rã. Điều đó sẽ khiến nhu cầu ăn của cơ thể tăng lên vào các bữa tiếp theo", Quỳnh Nga phân tích. Vì vậy, cô dù bận rộn thế nào cũng cố gắng dành thời gian cho bữa sáng để cả ngày tràn đầy năng lượng.

Quỳnh Nga cao 162 cm và nặng 46 kg, sở hữu số đo ba vòng 86-56-93.

Quỳnh Nga giữ một số nguyên tắc cơ bản: ăn nhiều chất đạm, chất xơ, giảm căng thẳng và chú trọng cung cấp vitamin D cho thể... Để kiểm soát khẩu phần, cô thường ăn bát đĩa nhỏ. Sau một thời gian dài quan sát và thử nghiệm, nữ diễn viên Về nhà đi con nhận ra những người ăn bằng bát, đĩa to thường ăn nhiều hơn định lượng đồ ăn cần thiết. Trong khi đó, nếu ăn bằng bát đĩa nhỏ, khẩu phần sẽ được kiểm soát tốt hơn. Nếu như bữa sáng được ăn thoải mái một chút thì với bữa trưa và bữa tối, Quỳnh Nga thường dùng bát đĩa nhỏ, cố gắng ăn chậm, nhai kỹ. Những mẹo nhỏ này giúp cô ăn ít hơn, nhanh no đồng thời tốt cho tiêu hóa. Thay vì ăn uống vô độ, cô chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại salad để bổ sung vitamin.

Nhiều người cho rằng có thể ăn trái cây thay cơm để giảm tinh bột, từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tuy nhiên, Quỳnh Nga không đồng ý với quan điểm đó. Cô nhận định hoa quả cũng có chất ngọt nên nếu đã ăn hoa quả thì phải giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt thì mới kiểm soát được cân nặng. Để tránh sự cám dỗ của đồ ngọt, Quỳnh Nga hạn chế tích trữ bánh kẹo, bim bim... Thay vào đó, mỗi lần đi siêu thị, cô mua nhiều rau xanh và hoa quả về chất đầy tủ lạnh. Đối với cô, đó là một mẹo cực kỳ hiệu quả để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Quỳnh Nga thường xuyên diện các trang phục khoe khéo hình thể.

Không chỉ chú trọng chuyện ăn uống, Quỳnh Nga còn chăm chỉ luyện tập. Cô gắn bó nhiều năm với các môn yoga, yoga bay, múa cột, gym... Khi có thời gian rảnh rỗi, cô dành hàng giờ đồng hồ mỗi ngày trong phòng tập để siết cơ giảm mỡ. Nhờ vậy, cô mới có được vòng eo 56 cm với cơ số 11 lộ rõ sau thời gian nghỉ tránh dịch hồi đầu năm.

Quỳnh Nga sinh năm 1988, được nhiều người biết đến từ vai "cá sấu chúa" trong phim Lập trình trái tim. Sau đó, cô không đóng phim mà tập trung cho việc ca hát và kết hôn với người mẫu Doãn Tuấn. Đến năm 2019, sau khi công khai ly hôn, cô mới tích cực trở lại bằng việc tham gia một số phim truyền hình như Về nhà đi con, Sinh tử, Hoa trong bão...

theo Nguyên An / ngoisao.net - 09/11/2020

link nguồn: https://ngoisao.net/lam-dep/bi-quyet-giu-eo-56-cm-cua-quynh-nga-4189013.html