Sáu mẹo khắc phục tình trạng mỡ bụng chưa giảm ngực đã teo
Thứ ba, 30/07/2019, 16:13 GMT+7
Để kích thước vòng một không thay đổi khi giảm cân, bạn cần lưu ý các bài tập, chế độ ăn và tích cực massage ngực.
Chú trọng các bài tập tăng kích thước vòng một
Vòng một của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng một sẽ nhỏ đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tích cực tập các bài tập tăng size vòng một như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực...
Giữ tư thế đúng chuẩn
Duy trì tư thế thích hợp không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn loại bỏ tình trạng gù lưng, khiến vòng một chảy xệ. Tư thế tốt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa đau ngực và lưng. Để duy trì tư thế này, hãy tưởng tượng bạn đang đứng dựa vào tường để đo chiều cao.
Mặc áo lót chuyên dụng khi tập luyện
Một chiếc áo ngực vừa vặn, nâng đỡ tốt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng chảy xệ khi vận động.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích thước vòng một. Các chất béo lành mạnh như cá béo, dầu, các loại hạt và bơ vừa làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.
Thoa kem dưỡng cho vùng da ngực
Đừng chỉ dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực. Da ngực mỏng manh và cũng cần được chăm sóc đặc biệt không kém da mặt. Bạn nên mua kem dưỡng chuyên dụng để giúp da mềm và ngăn ngừa chảy xệ.
Dành 15 phút massage ngực
Massage ngực có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường các mô vú. Massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày trong vòng 10 - 15 phút để cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.
Theo Vienne (theo Bright Side)/ngoisao.net - 30/7/2019
Link nguồn: https://ngoisao.net/lam-dep/6-meo-khac-phuc-tinh-trang-mo-bung-chua-giam-nguc-da-teo-3959947.html
- 13/08/2019 15:47 - Hé lộ phương thức trị nám không tái phát của sao Hàn
- 08/08/2019 15:47 - Những mẹo giúp bạn “hồi sinh” khi cảm thấy mệt mỏi
- 07/08/2019 14:39 - Những loại trái cây mà người bị bệnh thận không nên ăn
- 03/08/2019 12:56 - Loại đậu còn tốt hơn đậu đen, đậu đỏ nghìn lần nhưng chẳng mấy ai biết tới
- 31/07/2019 17:01 - Mười tác dụng tuyệt vời của gạo lứt
- 29/07/2019 17:03 - Ca sĩ Khởi My năng động cùng dàn sao Việt ra mắt ‘siêu phẩm’ Schon
- 29/07/2019 16:49 - Tác dụng của nước gừng nóng
- 27/07/2019 15:09 - Mười thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
- 25/07/2019 16:34 - Mười một thức uống giúp làm chậm tốc độ lão hóa
- 23/07/2019 16:24 - Chỉ cần tập một động tác này mỗi sáng, bạn vừa hết đau lưng vừa có eo thon