Sao365.com.vn

Tăng cường ăn trứng, các loại cá béo và uống sữa đậu nành để giúp da luôn mịn màng trong mùa hanh khô.

Sữa đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone, giúp tăng cường collagen, giảm nếp nhăn và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Trứng

Trứng cung cấp lutein và lưu huỳnh, giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn giàu protein, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ rất giàu axit béo omega 3, giúp giữ nước cho da, hạn chế tình trạng da khô nẻ.

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp dưỡng ẩm da từ bên trong.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá, giúp tăng cường độ ẩm cho da và chống lão hoá hữu hiệu.

Rau màu xanh lá đậm

Các loại rau màu xanh lá đậm giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, trẻ hoá da hiệu quả.

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá lycopene, giúp ngăn ngừa lão hoá sớm.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin C, giúp cung cấp độ ẩm cho da, chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

theo Vienne / ngoisao.net - 03/01/2021

link nguồn: https://ngoisao.net/8-thuc-pham-giup-da-bot-kho-ne-4215436.html